Cvičení-ZIMA-2019-20

ZIMNÍ podvečerní cvičení Tchaj-ťi Čchi-kung

Cvičení, prováděné ve školním roce, v teple a pod střechou.

Pro nováčky

  Seznámíte se se základy zdravotně-kondičního cvičení “čchi-kung”. Naučíte se, jak správně stát a dýchat. Obecně se cvičení zaměřuje na sjednocení těla a mysli pomocí dechu. Procvičíte si tělesné pozice a pohyby s hlubokým dýcháním a soustředěním mysli. Pochopíte navíjení hedvábného vlákna.

  Seznámíte se také se základy filozofie tchaj-ťi.

  Cvičení je určeno pro všechny příznivce čchi-kung bez ohledu na to, jak dlouho se tomuto „pěstování umění dlouhověkosti“ věnují.

  Principy těchto cvičení jsou většinou jednoduché a už při krátkém praktikování cítíte pozitivní změny, které se projevují nejen v uvolnění a relaxaci těla, ale i ve zklidnění mysli. Když se tělo uvolní, brány se otevřou a energie může proudit. 

  Ze začátku je dobré si vyzkoušet, zda je toto cvičení pro vaše tělo, váš dech a vaši mysl to pravé, co vám pomůže poznat vaše slabiny – a následně váš potenciál je napravit.

Pro již cvičící a pokročilé

  Hlavní náplní jsou dechová a meditační cvičení Tchaj-ťi Čchi-kung (Umění sloupu a Navíjení hedvábného vlákna) a po jejích zvládnutí sestava Čchen Tchaj-ťi čchüan – 13 forem.

  Osm kusů brokátů – “BADUANJIN”

  Umění sloupu – “ZHAN ZHUANG”

  Pět zvířat – “QI GONG WU XING”

  Pět elementů – léčivý čchi-kung

  Tuishou (push-hands)

  Základy točení s tyčí

  Základní dovednosti – příprava těla 

LOKALITA – TRUTNOV

– Malá tělocvična / FIGHT GYM – Sport. centrum Sokolovna.

ČTVRTEK od 18:10 hod.

LOKALITA – DVŮR KRÁLOVÉ

– Přednáškový a koncertní sál Městského muzea ve DK.

PONDĚLÍ od 18:00 hod.

Spread the word. Share this post!