Know-How

"vědět-jak"

základ

Shaolin Qigong - Luohan 13

  1. Starý mnich štípající dříví 
  2. Luohan shazuje kabát
  3. Líný mnich ležící na polštáři
  4. Dvojité ruční tlačení hory
  5. Lotosové listy kývající se větrem 
  6. Luohan nesoucí vlajku 
  7. Oblak rukou 7 hvězd 
  8. Tygří objímání hlavy 
  9. Valící se ruka tlačí dlaň 
  10. Luohan prosévá podlahu 
  11. Bílý had plivající centrum 
  12. Jednou rukou vkládání vonné tyčinky 
  13. Luohan nosí košík na paži

Vztah pěti zvířat a pěti prvků

  • Drak = voda - ledviny
  • tygr = kov - plíce
  • leopard = dřevo - játra
  • had = země - slezina
  • jeřáb = oheň - srdce

Postupné postoje Wu Bu Quan

 
  1. Gong-bu (kung pu)
  2. TAN TUI, Ma-bu (ma pu)
  3. TI XI, Xie-bu (šie pu)
  4. TI XI, Pu-bu (pchu pu)
  5. Xu-bu (ší pu)

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.  

Cvičení proměny svalů a šlach (Yi Jin Jing)

  1. Plíce
  2. Tlusté střevo
  3. Žaludek
  4. Slezina
  5. Tenké střevo
  6. Srdce
  7. Močový měchýř
  8. Ledviny
  9. Obal srdce
  10. Trojitý ohřívač
  11. Žlučník
  12. Játra

Teorie yi-jin-jing

Yi Jin Jing je komplexní soubor učení, který je v různých systémech interpretovaný různými způsoby. Základní principy jsou však všude stejné: 

Gunshu 32 Form

HŮL - Chloe Bruce

Kopí

09 Zvednout koleno a bodnout shora


DaDao

Wu Bu Quan - 5 Basic Stances

Postupné postoje sestavy Wu Bu Quan

 
  1. Gong-bu (kung pu)
  2. TAN TUI, Ma-bu (ma pu)
  3. TI XI, Xie-bu (šie pu)
  4. TI XI, Pu-bu (pchu pu)
  5. Xu-bu (ší pu)

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.  



Kousek sestavy "72 forem Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan" s těmito sekvencemi 

  • 26. Jün šou − Ruce jako oblaka 
  • 27. Kao tchan ma − Poplácání koně 
  • 28. Jou pchaj ťiao − Plácnutí do pravé nohy 
  • 29. Cuo pchaj ťiao − Plácnutí do levé nohy 
  • 30. Cuo teng ken − Kop levou nohou

Wudang - Ji Ben Quan 



Shaolin Qigong - Luohan 13 


Co přináší:

  • Dynamické otočky
  • široké dynamické podřepy
  • nečekané změny tempa
  • dynamické koordinace
  • procvičení celého těla
  • balancování na jedné noze
  1. Old Monk chopping wood - Starý mnich štípající dříví 
  2. Luohan dropping coat - Luohan shazuje kabát
  3. Lazy Monk lying on pillow - Líný mnich ležící na polštáři
  4. Double hand pushing mountain - Dvojité ruční tlačení hory
  5. Wind swinging lotus leaves - Lotosové listy kývající se větrem 
  6. Luohan carrying the flag - Luohan nesoucí vlajku 
  7. Cloud hands 7 star - Oblak rukou 7 hvězd 
  8. Tiger hugging head - Tygří objímání hlavy 
  9. Rolling hand pushing palm - Valící se ruka tlačí dlaň 
  10. Luohan sifts floor - Luohan prosévá podlahu 
  11. White snake spitting center - Bílý had plivající centrum 
  12. One hand inserting incense stick - Jednou rukou vkládání vonné tyčinky 
  13. Luohan carrying basket on arm - Luohan nosí košík na paži


WUSHU


JADE XU - Front Sweep Kick 900°

WUSHU TUTORIAL: Horse Stance

WUSHU TUTORIAL: Bow Stance


Basic Wushu Kicks


Basic Jump Kicks Series - Kung Fu Wushu


KOPÍ

Chen style Tai Chi Spear - Zhu Tiancai


OCTOMOVES ROPE TRAINING

Praktikování


CHI-CHI