Know-How

"vědět-jak"

Cvičení proměny svalů a šlach (Yi Jin Jing)

  1. Plíce
  2. Tlusté střevo
  3. Žaludek
  4. Slezina
  5. Tenké střevo
  6. Srdce
  7. Močový měchýř
  8. Ledviny
  9. Obal srdce
  10. Trojitý ohřívač
  11. Žlučník
  12. Játra

Teorie yi-jin-jing

Yi Jin Jing je komplexní soubor učení, který je v různých systémech interpretovaný různými způsoby. Základní principy jsou však všude stejné: 

Gunshu 32 Form

HŮL - Chloe Bruce

Wu Bu Quan - 5 Basic Stances

Postupné postoje sestavy Wu Bu Quan

 
  1. Gong-bu (kung pu)
  2. TAN TUI, Ma-bu (ma pu)
  3. TI XI, Xie-bu (šie pu)
  4. TI XI, Pu-bu (pchu pu)
  5. Xu-bu (ší pu)

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.  




Kousek sestavy "72 forem Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan" s těmito sekvencemi 

  • 26. Jün šou − Ruce jako oblaka 
  • 27. Kao tchan ma − Poplácání koně 
  • 28. Jou pchaj ťiao − Plácnutí do pravé nohy 
  • 29. Cuo pchaj ťiao − Plácnutí do levé nohy 
  • 30. Cuo teng ken − Kop levou nohou

Wudang - Ji Ben Quan 


Shaolin Qigong - Luohan 13 


What to expect: 

-Dynamic spiral movements
-Extended Dynamic squatting
-Abrupt speed changes (strikes & Hits)
-Dynamic coordination
-Full body Exertion
-Balancing on one leg


OCTOMOVES ROPE TRAINING

Praktikování


CHI-CHI