Know-How

"vědět-jak"

Cvičení proměny svalů a šlach (Yi Jin Jing)

  1. Plíce
  2. Tlusté střevo
  3. Žaludek
  4. Slezina
  5. Tenké střevo
  6. Srdce
  7. Močový měchýř
  8. Ledviny
  9. Obal srdce
  10. Trojitý ohřívač
  11. Žlučník
  12. Játra

Teorie yi-jin-jing

Yi Jin Jing je komplexní soubor učení, který je v různých systémech interpretovaný různými způsoby. Základní principy jsou však všude stejné: 

Gunshu 32 Form

HŮL - Chloe Bruce

Wu Bu Quan - 5 Basic Stances

Postupné postoje sestavy Wu Bu Quan

 
  1. Gong-bu (kung pu)
  2. TAN TUI, Ma-bu (ma pu)
  3. TI XI, Xie-bu (šie pu)
  4. TI XI, Pu-bu (pchu pu)
  5. Xu-bu (ší pu)

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.  




Kousek sestavy "72 forem Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan" s těmito sekvencemi 

  • 26. Jün šou − Ruce jako oblaka 
  • 27. Kao tchan ma − Poplácání koně 
  • 28. Jou pchaj ťiao − Plácnutí do pravé nohy 
  • 29. Cuo pchaj ťiao − Plácnutí do levé nohy 
  • 30. Cuo teng ken − Kop levou nohou

Wudang Lingyun 


Praktikování


CHI-CHI