Cvičíme Tchaj-ťi Čchi-kung

Čchen Tchaj-ťi čchüan

Styl Čchen využívá myšlenky k vedení energie a tuto energii potom k pohybu těla. Pokud je vnitřní energie v klidu, pak se tělo nehýbá a je také v klidu. Když se vnitřní energie pohne, tělo ji svým pohybem následuje. Vnitřní energie řídí pohyb a tvaruje jeho vnější podobu, přičemž horní i dolní část těla neustále vedou a zároveň následují jedna druhou. 

Umění sloupu a Navíjení hedvábného vlákna

Dechová a meditační cvičení. Navíjení vlákénka je tradičním cvičením pěstujícím ovládnutí těla jako celku v duchu zásad Tchajťi. Smyslem je je navíjet a nezamotat, navíjet a nepřetrhnout. 

Čchi-kung

Uvnitř těla působí protikladné síly. Čchi-kung je umění nalézt rovnováhu mezi všemi těmito silami pomocí vzájemného sladění funkcí těla, mysli a dýchání. Jejich účinek spočívá v ovlivňování fyziologických procesů, regulují a posilují a to držením těla, pohyby a rozmanitými metodami vedení dechu.

Ukázky cvičení

(c) www.youtube.com

Čchen Tchaj-ťi čchüan

Každý Tchaj-ťi pohyb se provádí pomocí energie navíjení hedvábného vlákna a skládá se ze tří složek: uvolnění, natažení a otáčení či kroucení. 

Navíjení hedvábného

Důležitým cílem cvičení navíjení hedvábného vlákna je otevřít a uvolnit hlavní klouby a spoje v těle (krk, ramena, lokty, zápěstí, hruď, břicho, pas, kyčle, kolena a kotníky). 

Čchi-kung

Naučí sladit váš vnitřní svět - Dech, vědomí a emoce, tělo a mysl.

Praxe