Čchen Tchaj-ťi čchüan

Styl Čchen využívá myšlenky k vedení energie a tuto energii potom k pohybu těla. Pokud je vnitřní energie v klidu, pak se tělo nehýbá a je také v klidu. Když se vnitřní energie pohne, tělo ji svým pohybem následuje. Vnitřní energie řídí pohyb a tvaruje jeho vnější podobu, přičemž horní i dolní část těla neustále vedou a zároveň následují jedna druhou. 

Navíjení hedvábného vlákna, Umění sloupu

Dechová a meditační cvičení. Navíjení vlákénka je tradičním cvičením pěstujícím ovládnutí těla jako celku v duchu zásad Tchaj-ťi. Jde o jednoduché základní pohyby -- kroužení jednou nebo oběma rukama v různých kombinacích, přenášení váhy, soulad celého těla ...

Smyslem  je navíjet a nezamotat, navíjet a nepřetrhnout. 

Čchi-kung

Uvnitř těla působí protikladné síly. Čchi-kung je umění nalézt rovnováhu mezi všemi těmito silami pomocí vzájemného sladění funkcí těla, mysli a dýchání. Jejich účinek spočívá v ovlivňování fyziologických procesů, regulují a posilují a to držením těla, pohyby a rozmanitými metodami vedení dechu.