Jin Jang

Aplikace teorie jin-jang

Jednota protikladů je obsažena ve:

přitažení a odstrčení,
napnutí a uvolnění,
otevření a zavření,
postupu a ústupu,
pohybu pomalu a rychle,
nahoru a dolů,
vpřed a vzad,
vpravo a vlevo,
v nádechu a výdechu,
v prázdnotě a plnosti.

Jin a Jang v Jednotě tvoří Celistvost,
Jin a Jang v Jednotě tvoří Nekonečnost,
Jin a Jang v Jednotě tvoří Věčnost.

Protiklady jsou obsaženy v každém prvku cvičení, jsou základem změny pohybu a držení končetin i trupu. Mohou být interpretovány, v závislosti na souvislostech, různými způsoby, např. z hlediska::

pozornosti: pokud se soustředíte na pravou ruku, je z pohledu protikladů "plná", zatímco levá ruka, která je mimo vaši pozornost, je "prázdná",
těžiště: při levém postoji gongbu je levá noha, která je podpěrou těla "plná", zatímco odlehčená pravá noha je "prázdná",
aplikace síly: lehké kontrolované pohyby jsou "prázdné", zatímco pohyby provedené se značným úsilím jsou "plné".

Nejzákladnějším principem výcviku je propojení

zjevného se skrytým
tvrdého s měkkým
silného s jemným
vnějšího s vnitřním

Dvě extrémní síly, které se vzájemně doplňují, prolínají, navazují na sebe a nemohou bez sebe existovat. Polarita dvou prvků přináší úplnost jednoty, sílu proměnlivého celku, dynamiku dějů...

prázdnotě odpovídá poddajnost a měkkost,
plnosti odpovídá napětí a tvrdost;

Jinový a Jangový aspekt

Tato cvičení provádět v klidu ~ propojit dech s pohybem ~ uvědomovat si jejich vnitřní vazbu ~ sledovat, jak se tělo pohybuje jako jednotný celek, jako dlouhá vlna, která prochází bez přerušení (podle vašeho záměru) tělem.

Zdroj: Alena Koutecká: https://www.taiji-ak.cz/jinovy-a-jangovy-aspekt-taijiquan

Jangový aspekt

Zkuste si při cvičení všímat fyzických proměn tchaj-ťi,

jak se vám postupně otevírá či zavírá ruka/paže/noha, kde se jeden extrém proměňuje v druhý
jak se pohybujete po kruhu či spirále
jak se opíráte o nohy/chodidla, které nesou váhu celého vašeho těla
jak se vám otáčejí klouby v těle, zejména jak pracují kyčle
jak neustále spočíváte v těžišti (respektive v tan-tchienu), přestože se vaše tělo plynule přemísťuje z místa na místo
jak se jednotlivé části těla pohybují samostatně a přitom na sebe navazují
jak je jedna strana těla vždy aktivní, druhá pasivní; jedna část ruky/nohy je vždy aktivní a druhá pasivní...

Jinový aspekt

Při postoji wu-ťi nebo pozice držení balónu. Pravidelně a zhluboka dýchat ~ dech se postupně zklidňuje, zpomaluje, prohlubuje.... Uvědomte si:,

že nádech i výdech mají přirozeně rychlejší a pomalejší fázi (dech je dynamický)
jak nádech směřuje přes bod paj-chuej a páteř do vašeho středu (spodního tan-tchienu) a výdech vás ukotví prostřednictvím nohou a chodidel do země
že s každým dalším nádechem a výdechem více zakořeňujete, váha více klesá do chodidel, ale horní část těla je uvolněná, vzpřímená, a tím ve vašem těle vzniká jakési "pnutí"
že dech, zejména fáze výdechu, má schopnost rozpouštět napětí v kterékoliv části vašeho těla, ta se pak stává lehčí, volnější, otevřenější, vnímavější
že dech prochází celým vaším tělem a je schopen (pokud byste se rozhodli začít pohybovat) "podpořit/generovat" pohyb

Jin a jang svou povahou vysvětlují celou podstatu vesmíru.

Nauka o jinu a jangu je pradávnou východní taoistickou filozofií, vzniklou na základě pozorování přírodních jevů. Podobně jako teorie pěti prvků je jedním z nejzákladnějších konceptů tradiční čínské medicíny či feng šuej.

Energie Jin a Jang

Energie jin může být popsána jako stabilní, nehybná, ženská pasivní, chladná, měsíční a dovnitř dívající se energie.

Energie jang je chápána jako měnící se, pohyblivá, mužská, aktivní, teplá, pohybující se ven a sluneční energie.

Z hlediska pohybového aparátu

Jangové tkáně jsou svaly, které tvoří aktivní složku pohybové soustavy. Naopak hlouběji uložené tkáně- vazy, šlachy, fascie (vazivové obaly svalů a orgánů) jsou tkáně pasivní, jinové. Pojivové tkáně jsou sušší, pevnější a tužší. Vlivem věku se tyto tkáně stávají ještě více sušší, zkracující se a ztrácení pružnost.

Právě pojivové tkáně, které se spojují do funkčních řetězců, a probíhají celým tělem, jsou brány jako dráhy pro proudění energie (stejně jako meridiány v taoistické praxi), proto se o nich v posledních letech mluví v oblasti rehabilitace jako o nejčastějších příčinách bolestí pohybového aparátu a hrají i roli při poruchách vnitřních orgánů.

Souvislosti

Kam dál

Zpět - Principy

Kořeny → Jin Jang

Pět elementů

Pět prvků představuje pět základních energii v přírodě symbolizující ubývání a narůstání jin a jang.