Děláme 5 hlubokých nádechů a po každém nádechu zadržíme na 5 sekund dech a vydechneme. Potom zhluboka nedechneme po šesté a pořádně zakašleme a zakryjeme si při tom ústa. Potom celý komplex zopakujeme ještě jednou a položíme se na břicho a dáme si podušku pod čelo. V této poloze dýcháme pomalu a zhluboka celých deset minut. Je nutno ležet...