Název Ba Duan Jin lze přeložit jako "8 kusů brokátu", "8 hedvábných pohybů" nebo "8 tkaní hedvábí". Ba = 8, duan = uvědomění, jin = hedvábí. Název nastiňuje, jak by těchto 8 cviků mělo působit pro lidské tělo - cvičení by jej mělo posílit a dodat mu energii té nejvyšší kvality, jakou má právě hedvábí nebo brokát.

Osm kusů brokátů - "Ba Duan Jin" - jinak teké "Pa-tuan-ťin" Pa - znamená osm, symbol nekonečnosti Tuan - znamená cvičení Ťin - znamená drahocenou latkuOsm kusů brokátů - "Pa-tuan-ťin"

• Zaměřuje se na rozvoj vnitřní energie čchi v těle.
• je primárně zaměřena na základní uvolnění energie v drahách
• každý brokát má jinovou a jangovou část
• jangová část je zaměřena na protažení šlachosvalových drah a na energetizaci meridiánů
• jinová čast je zaměřena na kultivaci a rozhýbání uvolněné energie

Názvy a zdravotní účinky jednotlivých pozic:

1. cvik "Podepření oblohy" Tlačení do nebes

• Otevření všech vnitřních orgánů, regulace tří ohřívačů. 
• Masíruje páteř, posiluje žaludek, trávicí soustavu a trojitý ohřívač, reguluje látkovou výměnu a především uvolňuje napětí hrudního koše, čímž upravuje funkci plic a srdce. 
• Posiluje svaly a kosti vašich zad a boků.

2. cvik "Napínaní luku" Kreslení luku

• Aktivace srdce, plic a meridiánů na pažích. 
• Harmonizace Srdce, Shen a Yi. Zvyšuje cirkulaci krve a kyslíku. 
• Toto cvičení masíruje páteř, posiluje žaludek, trávicí soustavu a trojitý ohřívač, reguluje látkovou výměnu a především uvolňuje napětí hrudního koše, čímž upravuje funkci plic a srdce.

3. cvik "Vytláčení nebe a stláčení země" Rozdělte nebe a Zemi

• Regulace a harmonizace funkcí žaludku, sleziny, jater, žlučníku. 
• Tento cvik prokrvuje trávicí soustavu, a tím zlepšuje látkovou výměnu.
• Posiluje a masíruje všechny orgány břišní dutiny.
• Pomáhá při zácpě a uvolňuje napětí ve velkých zádových svalech. 
• Posiluje svaly podél páteře, které pracují při dýchání.

4. cvik "Ohlédnutí se vzad" 

• Masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře. 
• Regulace Jater a Žlučníku. Zlepšuje prokrvení mozku.
• Aktivuje a posiluje oční bulvy. Uvolňuje ramenní klouby, zlepšuje průtok energie pažemi, a tím působí na všechny potíže kloubů paže.
• Napomáhá i lepšímu prokrvení rukou u těch, kteří je mají stále studené.
• Zvyšuje pohyblivost krční páteře, uvolňuje napětí v krku.
• Pomáhá odstranit blokádu krční páteře.
• Je prvním ze tří cviků (4. 5. 6.), které působí na míchu, a tím ovlivňuje vegetativní funkce organismu.

5. cvik "Otočení hlavy a těla s hlasitým nádechem" 

• Zbavování se srdečního ohně. Odstraňuje přebytek horka ze srdce.
• Uklidnění Srdce, Trojitého ohřívače a Žlučníku. 
• Odstraňuje přebytek horka ze srdce, povzbuzuje vitální síly organismu.
• Masíruje, prokrvuje a posiluje všechny orgány břišní dutiny.
• Likviduje napětí a bolesti ve spodní části zad a srovnává spodní část páteře.
• Posiluje bederní klouby, kolena a kotníky.
• Masíruje sluneční pletivo a uvolňuje jeho napětí, čímž uvolňuje i psychiku (jiný název tohoto cviku zní "Vylévání ohně z mysli").
• Zahřívá tělo.

6. cvik "Záklon a předklon" Dotknutí se chodidel oběma rukama

• Masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře. 
• Tonizace Plic a Ledvin. Posiluje ledviny a bedra. 
• Je z celé sestavy Osmi kusů brokátu nejdůležitější. Uvolňuje všechny velké klouby našeho těla, stimuluje nervová zakončení, a tím působí i na vnitřní orgány.
• Uvolňuje napětí v zádech, ramenech a hrudníku, posiluje břišní svaly.
• Výborné cvičení na páteř a pro lidi s chronickými bolestmi ramen a zad.
• Posiluje a správně ustavuje bedra.
• Z vnitřních orgánů působí nejsilněji na ledviny a játra, čímž pomáhá čistit organismus. Pro lidi chronicky unavené a depresivní.

7. cvik "Údery rozevřenou dlaní" Sevřené pěsti s naštvaným pohledem

• Není to o úderu.
• Povzbuzení plic, srdce, centrální nervové soustavy, mozku. 
• Posiluje vnitřní tok energie od chodidel přes celé tělo až do rukou a očí. 
• Nejintenzívnější cvičení z celé sestavy. Posiluje celý organismus po všech stránkách. Vytváří vitální energii čchi a dynamizuje celé tělo. Velmi dobré pro lidi ospalé a lenivé, pokud se vůbec ke cvičení přinutí.
• Reguluje tělesnou váhu a krevní tlak.
• Činí pružnějšími mezižeberní svaly, uvolňuje hrudní koš, a tím usnadňuje dýchání a práci srdce. Regulace Jater a tonizace Sleziny.

8. cvik "Zvedání se na špičkách a pád na paty" 

• Zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů. 
• Tonizace Ledvin, otevření Mingmenu.
• Posiluje cit pro rovnováhu. Odstraňuje únavu.
• Vibracemi posiluje klouby celého těla a páteř, čímž zlepšuje prokrvení a tedy i činnost mozku.
• Odstraňuje mnohá napětí, a tím podle tradice čínské medicíny předchází četným chorobám.

Dech musí být klidný, plynulý a vedený do břicha (bránicí). Jak dýchat krok za krokem