Cvičení s holí

Shaolin

Šao-lin - uplatňuje se zejména jeho fyzická stránka cvičence, při níž jsou rychlost a "dravost" pohybů doprovázeny také určitou dávkou jemnosti a ladnosti. Cílem je rovněž posílit cvičence fyzicky i duševně.

Gunshu 32 Form

Tuto sestavu praktikujeme

Kun-šu (cvičení s holí) Sestava kun-šu je průpravným cvičením wušu s holí (čchang čchüan).

Kun-šu je jednoduché cvičení základních technik úderů, seků, krytů a obratů s holí, které skvěle rozhýbe, protáhne a posílí vaše tělo. Pomůže:

vytvořit správné pohybové návyky
orientaci v prostoru
zlepšit svou pružnost, sílu a koordinaci.

A gun [kwə̂n] je dlouhá čínská tyčová zbraň používaná v čínských bojových uměních. Je známá jako jedna ze čtyř hlavních zbraní spolu s kopím, šavlí a přímým mečem. Hůl je vyrobena s jedním tlustým koncem jako základnou a tenčím koncem blízko špičky a je oříznuta tak, aby byla přibližně ve stejné výšce jako uživatel nebo 6 stop = 180 cm.

Nejzákladnější zbraní wu-šu kung-fu (wushu gongfu) je dlouhá hůl - umění s tyčí neboli kun-šu.

Dovednostní cvičení točením holí

Stránka se zatím připravuje - zatím: Pár příkladů :-)

Souvislosti

Kam dál

Čchi-kung

Uvnitř těla působí protikladné síly. Čchi-kung je umění nalézt rovnováhu mezi všemi těmito silami pomocí vzájemného sladění funkcí těla, mysli a dýchání. Jejich účinek spočívá v ovlivňování fyziologických procesů, regulují a posilují a to držením těla, pohyby a rozmanitými metodami vedení dechu.

Wushu, Kung-fu

Dovednost získaná dlouhou a namáhavou prací. Působíc navenek jak tvrdě, tak měkce, jak agresivně, tak umírněně.

Specifickým rysem Shaolin wushu je klesání a zvedání, pohyby vpřed a vzad, všechny pohyby se dějí v přímé linii.

Wushu je obranné použití boje.

Yi Jin Jing

Čchi-kung I ťin ťing - Cvičení proměny svalů a šlach. Je intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach, čímž podporuje sílu a pružnost, rychlost a vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla.