Vliv praktikování na zdraví
Stačí se prostě uvolnit a nechat tělo, aby se poradilo samo. Praktikováním můžeme pomoci a zlepšit pohyb tělních tekutin, kvalitu dechu a projasnění mysli. Kde je napětí, není prostor. Kde není prostor, není energie. Kde není energie, není život.
Zkvalitní dech a brániční dýchání
- Jednou ze základních součástí praktikování je dech a dýchání.
- Provádí se dlouhé, pomalé a hluboké nádechy, které uklidňují myšlenky a pomáhají propojit tělo a mysl - to je nezbytnou součástí celého procesu.
- Pomalé a hluboké dýchání spojené se specifickými postoji a pohyby pomáhá okysličovat buňky, což podporuje odstraňování toxinů a zásobování buněk čerstvou krví, kyslíkem a Čchi.
Zkvalitní kondici, sílu svalů, ohebnost a pružnost
- Cvičením posilujete paže, dolní končetiny, svaly na zádech a břiše,
- Schopnost vnímat pozici těla v prostoru se s věkem snižuje. Cvičením pomáháte trénovat tuto schopnost. Zlepší se rovnováha postoje.
Stimuluje pohyb krve a lymfy
- Plynulý krevní oběh zabraňuje usazování škodlivin v tkáních a podporuje funkci vnitřních orgánů, které se tak lépe dokáží škodlivých látek zbavit.
- Rozprouděná čchi podpoří pohyb mízy v oblasti mízních uzlin (v podpaží, nad a pod klíčními kostmi, na zadní straně kolen nebo v oblasti třísel). Dobře proudící lymfa je nezbytná pro správné fungování imunitního systému. Právě ona totiž pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek.
- Lymfatický systém je systém lymfatických cév a uzlin, který shromažďuje lymfu z celého organismu a odvádí ji zpět do krevního oběhu. Jeho úkolem je odvádět škodliviny z těla.
Zdroj: https://docplayer.cz/3992404-Lymfa-slezina-brzlik-tento-vyukovy-material-vznikl-za-prispeni-evropske-unie-statniho-rozpoctu-cr-a-stredoceskeho-kraje.html
Obranyschopnost - imunita
Z pohledu tradiční čínské medicíny a čínských cvičení čchi kung do péče o obranyschopnost spadají tyto oblasti:
- plíce a dýchací cesty,
- tlusté střevo a trávení,
- kůže,
- lymfatický systém a
- ledviny.
Stimuluje pohyb synoviální tekutiny
- Ta promazává klouby. Bez ní se klouby snadno opotřebují a bolí.
Stimuluje pohyb mozkomíšního moku
- Ten zajišťuje dobrou funkci a ochranu míchy a páteřních nervů. Bez ní nebude páteř zdravá ani nervová spojení nebudou dobře fungovat.
Podporuje fungování kostní dřeně
- Ta je zodpovědná za obnovu vaší krve a jeho obranyschopnost.
Nastolí čistou, klidnou mysl a dobrou nálada
- Máte-li v mysli klid, děláte lepší rozhodnutí a dokážete rozlišit, kdy jednat a kdy naopak nezasahovat.
Přirozenost a nenásilnost cvičení Tchaj-ťi Čchi-kung pracujícího s myslí a tělem jako celkem, jeho pomalý, spirálovitý pohyb, hluboké brániční dýchání, důraz na správný postoj, uvolněnost a soustředění... jsou nejen výbornou prevencí, ale také účinným prostředkem při rekonvalescenci a léčení nejrůznějších chronických onemocnění a obtíží.
Správně zvolený pohyb dokáže nahradit jakýkoli lék, ale žádný lék nedokáže nahradit správný pohyb.
Hippokratés
