
Základní principy
tchaj-ti čchi-kungu
Tchaj-ti čchi-kung má pevný základ v principech Taa. Vaše úroveň mistroství se bude odvíjet od toho, do jaké míry tyto principy začleníte a zapracujete do svých pohybů. Je jedno , jestli znáte dlouhou nebo krátkou formu - důležitá je znalost a uplatnění principů.
Při každém pohybu jsme neustále zakořeněný.
Fyzický proces zakořenění obnáší sladění kosterní struktury se zemskou přitažlivostí. Jejím projevem je stabilita v pohybech
Těžiště udržujeme ve spodním tan-tchienu
Energie tan-tchienu, naváděná myslí, řídí všechny pohyby
Tělo udržujeme vertikálně vyrovnané, jako by bylo zavěšeno za temeno
Dýchání spodní částí břicha - brániční dýchání.
Otvírání kloubů pomocí jemné vnitřní rotace - uvolnění sedmi hvězd. Zapojení celé struktury
Uvolnění těla a zklidnění mysli
Jasně rozlišovat mezi jin a jang
Koordinovat vnitřní a vnější, mysl a tělo
Aktivace opasku čchi v místě pasu
Usměrnění síly skrze pátěřní sloupec
Zasunutí hrudníku a ramen a zaoblení lopatek
Klikněte a můžete začít psát. Ex ea commodi consequatur quis autem vel eum iure.