Základní principy

tchaj-ti čchi-kungu

Tchaj-ti čchi-kung má pevný základ v principech Taa. Vaše úroveň mistroství se bude odvíjet od toho, do jaké míry tyto principy začleníte a zapracujete do svých pohybů. Je jedno , jestli znáte dlouhou nebo krátkou formu - důležitá je znalost a uplatnění principů.

Při každém pohybu jsme neustále zakořeněný.

Fyzický proces zakořenění obnáší sladění kosterní struktury se zemskou přitažlivostí. Jejím projevem je stabilita v pohybech

Těžiště udržujeme ve spodním tan-tchienu

Energie tan-tchienu, naváděná myslí, řídí všechny pohyby

Tělo udržujeme vertikálně vyrovnané, jako by bylo zavěšeno za temeno

Dýchání spodní částí břicha - brániční dýchání.

Otvírání kloubů pomocí jemné vnitřní rotace - uvolnění sedmi hvězd. Zapojení celé struktury

Uvolnění těla a zklidnění mysli

Jasně rozlišovat mezi jin a jang

Koordinovat vnitřní a vnější, mysl a tělo

Aktivace opasku čchi v místě pasu

Usměrnění síly skrze pátěřní sloupec

Zasunutí hrudníku a ramen a zaoblení lopatek

Klikněte a můžete začít psát. Ex ea commodi consequatur quis autem vel eum iure.