Pravidelné chichi jarní v proměnách jin-jang

02.03.2023

Pravidelné Chi-Chi jarní praktikování Čchi-Kungu v proměnách Jin-Jang

Jarní cvičení na čerstvém vzduchu ...

  • Informace se budou postupně aktualizovat - prosím sledujte. Děkuji
  • Je možno se vyjádřit či objednat možnost cvičení
  • Podzim a zimu jsme strávili venku a případný jarní chlad nás nezaskočí :-) Sledujeme počasí ...
  • Připravuje se dopolední a odpolední cvičení vhodné i pro důchodce a seniory a pracovní kolektivy (hned po práci)

Informace budou příležitostně doplňovány i zde - na stránce: Kde a Kdy. 

Informace budou postupně doplněny


Breathe it all in. Love it all out.

Mahátma Gándhí  

"Nadechni to všechno do sebe. A vydechuj lásku" - proměň ten nádech v lásku.


Emocí jara je hněv - Hlavním regulátorem emocí je pohyb.

V dubnu je hlavní emocí hněv. Správná úroveň hněvání je v pořádku. Pokud je v nerovnováze, znamená to, že ho vůbec neprojevujeme, nebo ho naopak projevujeme agresivně vůči sobě nebo druhým.

(Z čínského pohledu nebereme žádnou emoci jako špatnou, naopak její projev je zcela přirozený)

Jaro i játra jsou spojeny s pružností, s průchodností. Z pohledu pohybového aparátu jsou spojena s naší pružností, kterou zajišťují vazy a šlachy.

Říká se, že játra řídí pohyb. Pokud fungují dobře, člověk je v průběhu dne dobře výkonný a nepropadá únavě.

Duben - Játra - Pohybový aparát

Játra jsou spojena s Elementem dřeva, obdobím jara, měsícem dubnem. Játra  jsou nadřazeny žlučníku a jejich funkce je spojena s funkcí vazů a šlach, nehtů a očí.

Více o meridiánech zde

Jak podporovat játra:

  • Bylinky: Ostropestřec mariánský, Pampeliška, Jasmínový čaj.
  • Životní styl: pobyt na čerstvém vzduchu, jarní detoxikace, celkově zvýšení pohybové aktivity, cvičení, které naleznete ve videu níže.

Vhodné cvičení na jaro

Cvičení proměny svalů a šlach - Yi jin Jing

Yi jin Jing je intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach, čímž podporuje sílu a pružnost, rychlost a vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla.

Zaměřuje se na infuzi měkkých tkání, včetně vazů, šlach, fascií a i kostní dřeně se specifickým druhem Čchi.  

V Trutnově a okolí jdeme cestou posílení imunity cvičením venku, na čerstvém vzduchu :-)

Při našem praktikování venku dbáme vždy kromě uvolnění a protažení na kvalitní prohřátí organismu. I skladba cvičení je z velké části volena tak, aby nedocházelo k prochladnutí kloubů a vnitřních orgánů. Cvičení na vzduchu snižuje riziko nachlazení. I dýchání studeného vzduchu je spíše jen nepříjemné, nikoli nebezpečné. Čchi-kung jemně rozpohybuje tělo, rozproudí v něm krev a energii a vyžene z něho chlad a ztuhlost, aniž by ho vyčerpávaly.

Výhody cvičení venku

  • celoroční cvičení venku zlepší kondici a imunitu
  • otužujete se - snižujete riziko nachlazení
  • spalujete více kalorií
  • posilujete kardiovaskulární systém
  • zvyšujete příjem vitamínu D
  • studené počasí osvěží a lépe stimuluje naše smysly
  • BUDETE SE CÍTIT ŠŤASTNĚJŠÍ A PLNI ENERGIE
  • naše tělo musí v chladu pracovat mnohem tvrději, proto se produkce endorfinů zvyšuje, což nás činí šťastnějšími.
  • vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím způsobenými současnými kratšími a tmavými dny,
  • cvičení na čerstvém vzduchu snižuje napětí i frustrace 

Objednání / připomínka ~ cvičení na zimu

Děkuji za vyplňění údajů a my se vám ozveme co nejdříve zpět.