Košík
0
0,00 Kč
Pravidelné chichi jarní v proměnách jin-jang
07.01.2024
Pravidelné Chi-Chi jarní praktikování Čchi-Kungu v proměnách Jin-Jang
Jarní cvičení na čerstvém vzduchu ...
- Informace se budou postupně aktualizovat - prosím sledujte. Děkuji
- Je možno se vyjádřit či objednat možnost cvičení
- Podzim a zimu jsme strávili venku a případný jarní chlad nás nezaskočí :-) Sledujeme počasí ...
- Připravuje se dopolední a odpolední cvičení vhodné i pro důchodce a seniory a pracovní kolektivy (hned po práci)
Informace budou příležitostně doplňovány i zde - na stránce: Kde a Kdy.
Informace budou postupně doplněny
Breathe it all in. Love it all out.
Mahátma Gándhí
"Nadechni to všechno do sebe. A vydechuj lásku" - proměň ten nádech v lásku.
Aktivita na Jaro pro posílení imunity
Přípravují se tyto aktivity
Stačí se domluvit: +420 777 572717. Mohou využít i malé kolektivy - i od 2 zájemců - dle domluvy.
Dopolední praktikování
Cvičení je vhodné pro úplně začátečníky, není omezeno věkem. Dopolední cvičení je vhodné i pro důchodce a seniory.
SVČ Trutnov Pondělí, středa, pátek
cca od 10 hod
- dle domluvy
Odpolední praktikování
Cvičení je vhodné pro úplně začátečníky, není omezeno věkem.
Mohou využít i zájemci ihned po pracovní době
Je vhodné i pro důchodce a seniory.
SVČ Trutnov nebo ve vašem oblíbeném místě
Úterý, středa, čtvrtek
cca od 15 hod
- dle domluvy
Doučování na slunci
V případě hezkého počasí se bude praktikovat v přírodě.
Příroda v blízkém okolí Trutnova
Emocí jara je hněv - Hlavním regulátorem emocí je pohyb.
V dubnu je hlavní emocí hněv. Správná úroveň hněvání je v pořádku. Pokud je v nerovnováze, znamená to, že ho vůbec neprojevujeme, nebo ho naopak projevujeme agresivně vůči sobě nebo druhým.
(Z čínského pohledu nebereme žádnou emoci jako špatnou, naopak její projev je zcela přirozený)
Jaro i játra jsou spojeny s pružností, s průchodností. Z pohledu pohybového aparátu jsou spojena s naší pružností, kterou zajišťují vazy a šlachy.
Říká se, že játra řídí pohyb. Pokud fungují dobře, člověk je v průběhu dne dobře výkonný a nepropadá únavě.
Duben - Játra - Pohybový aparát
Játra jsou spojena s Elementem dřeva, obdobím jara, měsícem dubnem. Játra jsou nadřazeny žlučníku a jejich funkce je spojena s funkcí vazů a šlach, nehtů a očí.
Jak podporovat játra:
- Bylinky: Ostropestřec mariánský, Pampeliška, Jasmínový čaj.
- Životní styl: pobyt na čerstvém vzduchu, jarní detoxikace, celkově zvýšení pohybové aktivity, cvičení, které naleznete ve videu níže.
Vhodné cvičení na jaro
Cvičení proměny svalů a šlach - Yi jin Jing
Yi jin Jing je intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach, čímž podporuje sílu a pružnost, rychlost a vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla.
Zaměřuje se na infuzi měkkých tkání, včetně vazů, šlach, fascií a i kostní dřeně se specifickým druhem Čchi.
V Trutnově i ve Dvoře Králové jdeme cestou posílení imunity cvičením venku, na čerstvém vzduchu :-)
Při našem praktikování venku dbáme vždy kromě uvolnění a protažení na kvalitní prohřátí organismu. I skladba cvičení je z velké části volena tak, aby nedocházelo k prochladnutí kloubů a vnitřních orgánů. Cvičení na vzduchu snižuje riziko nachlazení. I dýchání studeného vzduchu je spíše jen nepříjemné, nikoli nebezpečné. Čchi-kung jemně rozpohybuje tělo, rozproudí v něm krev a energii a vyžene z něho chlad a ztuhlost, aniž by ho vyčerpávaly.
Výhody cvičení venku
- celoroční cvičení venku zlepší kondici a imunitu
- otužujete se - snižujete riziko nachlazení
- spalujete více kalorií
- posilujete kardiovaskulární systém
- zvyšujete příjem vitamínu D
- studené počasí osvěží a lépe stimuluje naše smysly
- BUDETE SE CÍTIT ŠŤASTNĚJŠÍ A PLNI ENERGIE
- naše tělo musí v chladu pracovat mnohem tvrději, proto se produkce endorfinů zvyšuje, což nás činí šťastnějšími.
- vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím způsobenými současnými kratšími a tmavými dny,
- cvičení na čerstvém vzduchu snižuje napětí i frustrace
Info: 24.4.2022
- Přehled aktuálních opatření: https://covid.gov.cz/opatreni
- Pohyb venku: https://covid.gov.cz/opatreni/pohyb-venku
- SVČ - Středisko volného času, Trutnov - aktualizace týkající se COVID-19. == venkovní prostory jsou stále otevřené
Objednání / připomínka ~ cvičení na zimu
Děkuji za vyplňění údajů a my se vám ozveme co nejdříve zpět.